運動【ぷるうるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

運動
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ダイエット中の運動はいつも腹筋どウォーキングだけど、
今日はルーシーダットンをやってみた。
私はヨガよりルシーダットンのほうが合っている気がする。
翌日にはすごい筋肉痛があり、効果があるのだなと実感する。
いつも同じ運動をするのも飽きてしまうので、いろんな運動を日替わりでやりのも
ダイエットの長続きのコツかもしれないと思った。
今後は運動候補は、キャッチボール、ゴルフ練習、バトミントン、水中ウォーキングなど。
運動するのが楽しくなってきた。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルーベリー酢（1人前） 20 kcal
11時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房 ベーコン＆エッグ(マヨネーズ風味)（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
エビのから揚げ（1人前） 192 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1224 kcal
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