no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 21 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
サミット しゅうまい（2人前） 124 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
くるみ黒糖（2人前） 110 kcal
22時
アーモンドフィッシュ（1人前） 127 kcal
  2018 kcal
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