膝の調子はいかがですか。
私は頑張り屋さんである皆さん方の
足の故障を何人かから聞いてからは
頑張らない走りをしています。
ＢＭＩ＜１９
の維持も足のために心がけてます。

コメント有り難うございます。
長年貯めた余肉駄肉と共に、今回ジョギングを始めたことによる無理は少なからずあります。
無理はしていますが、最低限です。
これ以上下げると何もしてないのと同じレベル。
徐々に体重が減るのを待っている段階ですが・・・
今現在、体重は増え気味・・・　体脂肪率は下がり気味・・・
これは脂肪が筋肉に変化しているってことですかね？

longingly8のＢＭＩ＜１９はうらやましいですね。
私は+５〜6辺りで苦労をしています。