日記ヽ(≧▽≦)ノつけてみる【如月雷華さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

日記ヽ(≧▽≦)ノつけてみる
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ダイエット初めて1カ月？くらい経ったんだけど、(*´∀｀*)同じ目標の人がネット内でいないせいかどこか寂しくて色々放浪したけど、カラダカラはなんか色々よさげだったので早速登録。
いちお1カ月くらいで4kgかな？痩せました。
食事量少し減らして、あとは運動をやったりとか。

今７５kgだから夏までに＠２０ｋｇ痩せて５５ｋｇにして、ウエストは＠１２センチ程細くしたいところ！
(*´∀｀*)頑張るぞ

【記録グラフ】
精神状態(0-5-10点)
2点
精神状態(0-5-10点)（点） のグラフ
 		朝の体重
74kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
75kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
玉子味噌（1人前） 110 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
焼き餃子（1人前） 280 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
20時
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1807 kcal
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