１日目【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

１日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マルシンフーズ チキンハンバーグ（1人前） 128 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
緑茶（1人前） 0 kcal
16時
オレンジジュース（30%）（1人前） 82 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
和風ハンバーグ（豆腐入り）（1人前） 250 kcal
人参グラッセ（1人前） 33 kcal
キャベツとベーコンのスープ煮（1人前） 307 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
21時
サラダ（レタス･きゅうり･トマト）（1人前） 67 kcal
鶏肉ロール　トマトソース（1人前） 129 kcal
  2130 kcal
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