筋トレやってから水泳500m【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

筋トレやってから水泳500m
< 自転車通勤　47k... 　｜　腰が痛い >


【記録グラフ】
食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 77 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
18時
アンパン（1人前） 196 kcal
23時
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.3人前） 18.6 kcal
プルーン（乾燥）（0.2人前） 4.7 kcal
  1276 kcal
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