自転車通勤　47km　510kcal消費する【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>matsu1957さんのトップページ>記録ノートを見る>自転車通勤　47km　510kcal消費する
09年06月09日（火）

自転車通勤　47km　510kcal消費する
< ジム行き損ねた 　｜　筋トレやってから水... >
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、タマネギと豆腐の味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、豚肉と野菜炒め、茄子のぬか漬け
【間食】

【晩ごはん】
ツナマヨおにぎり
【夜食】
プロテイン、グレープフルーツ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉（1人前） 386 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
20時
セブンイレブン 手作りおにぎり ツナマヨ（1人前） 230 kcal
23時
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
  1522 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE