アメニモマケズ【出羽屋屁理屈堂さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

アメニモマケズ
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基本的には腹筋・背筋とウォーキングを日課にしているのだが、雨で歩けない日もある。
そんな時は物置の隅から探し当てた金属バットで素振りだ。
軟式用だから軽いが、回数をこなせば立派な運動だ。
腰周りのダイエットにも効くだろうか。

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
  1294 kcal
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