ボーナス日に・・・【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

ボーナス日に・・・
< ねむい 　｜　くら寿司のデザート >
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ボーナス出ましたが、前回よりやはり下がりました。
製造業ですからね。
最近水曜日は奥様が残業する日になっているため、
夕食は僕がコンビニで買って帰り、子供達と食べています。
今日もそのパターンです。
夜に外食すると風呂や明日の支度ですぐに寝る時間になってしまうのが
子供達はつまらないらしい。なのでコンビニでもいいらしい。
【記録グラフ】
読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		体年齢
18
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（2人前） 156 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
炒り豆腐（1人前） 377 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
19時
二色そぼろ丼（1人前） 455 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1845 kcal
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