no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.7人前） 19.6 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
6時
キウイフルーツ（0.3人前） 15.9 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
から揚げ（0.3人前） 72.2 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1.1人前） 52.3 kcal
20時
春雨サラダ（0.6人前） 79 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（4人前） 117 kcal
ロールキャベツ（0.7人前） 244 kcal
  2200 kcal
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