no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2106kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
6時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 24.5 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ミンチカツ（0.4人前） 248 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
カレイの煮付け（3人前） 246 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  2016 kcal
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