１３日目　広島研修にて【lovexxxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

１３日目　広島研修にて
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広島１日目
朝早くご飯食べて
見学とかして
あっちで昼わ弁当
ジュースとか飲んだりして
アイスくって
とりま食べ過ぎた・
んで夜わもち広島風お好み焼きで・
あとエビフライとかいろいろあって・
ハンバーグとかわ谷にあげた・

そんで夜中！！！
ポテチとかクッキーとか食べまくって
ほんまえげつかった・
ストレッチとかもナッシング・
はあ…
太るわ…
とか思ってた…
案の定やね・

それで１時半過ぎぐらいに寝た…
そんで６時半起床ってかんじかな♪
まあしゃあない
語るにわお菓子わ必要やし。笑
言い訳にすぎないですね・
まあそんなとこ。
【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ご飯 （1人前） 151 kcal （1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁 （1人前）（1人前） 64.2 kcal
切り干し大根 （1人前）（1人前） 89.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え （1人前）（1人前） 47.1 kcal
12時
ほっかほっか亭 ほっかほっか亭 得弁当 （1人前）（1人前） 883 kcal
ソフトクリーム （1人前）（1人前） 131 kcal
17時
ポプラ ポプラ 広島風お好み焼き （1人前）（1人前） 523 kcal
エビフライ（冷凍）（1人前） 0 kcal
すき屋 すき屋 サラダ （1人前）（1人前） 24 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
湧水の糸 湧水の糸 そうめん （1人前）（1人前） 168 kcal
ほうれん草のピーナッツ和え （1人前）（1人前） 50.2 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
23時
湖池屋 湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 25g （1人前）（1人前） 142 kcal
無印良品 無印良品 プチクッキー　チョコと雑穀 （1人前）（1人前） 100 kcal
江崎グリコ 江崎グリコ メープル＆バタープリッツ [箱] 73g（1人前） 343 kcal
  2884 kcal
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