私は「ためしてガッテン流」にしてみました。
マラソン大会が目標ではないので
スピードはついてきたら、程度でいい。

本当に疲れない。
不思議なくらい走り続けられます。
これで毛細血管の数が増えスピードが増す。
理想です。

なんにでもほどほどなので
成果もないが体の不調もなし。
全てが趣味の範囲か。

これですよね。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
見ました、見ました。まさにその通りですね。
悲しいかな、自分ではだいぶハイレベルで走ったかなと思っても４〜５km／h程度。
疲れという面は、ナチュラルに「ためしてガッテン流」です。
その速度でも私のアキレス腱は悲鳴を上げるので、「ガラスのアキレス腱」とでも呼ぼうかと思います。

今日(6/13)　掛り付けの医者に行ってきました。
座骨神経痛のために腰の牽引治療をしてましたが、
次回からアキレス腱の電気治療を追加することになった。
これで安心して走れるかな？
にわかジョガーは満身創痍ですね　(^_^;;;