私も腰を痛めてから下半身がコチコチになってきているのを感じます。
tvでヨガや、体操の番組があると、ついつい目がいきます。
ダンスを辞めたせいかなぁ～なんて、思ったりも、今は運動はちょっと無理そうです。

認知症の方には手先など動かされると良いって良く聞きます
手を使ったり、誰かの為に何かをやってる感情など、きっと良い刺激になるんではないかと思います^^

ゆっくりヨガしてみます。深呼吸しながら体を伸ばしていくと、気持ちいいですよ。
本当に体がメリメリと音を立てているみたいで、びっくりしました。
はやくスッキリしたいですよね～。
マッサージは、強くもなく弱くもなく、絶妙なうまさ！さすがプロって感じでした。