no title【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

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※酒の食事データは後から追加したため、推測.
(09/07/09)

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
11kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
85g
アルコール（g） のグラフ
 		食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
焼きそば（1人前） 261 kcal
7時
ヨーグルト（無糖）（1.2人前） 74.4 kcal
9時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
11時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
焼き鮭（1人前） 111 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
野沢菜（1人前） 0.9 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
カットワカメ（1人前） 2.8 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 1 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
手作り バッテラ（1人前） 460 kcal
サンマ開き干し（1.3人前） 288 kcal
レタスサラダ（1人前） 11.4 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
サントリー 金麦（2人前） 420 kcal
トップバリュ チューハイグレープフルーツ（1人前） 275 kcal
  2363 kcal
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