3家族でバドミントン【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

3家族でバドミントン
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3家族でバドミントン 画像1 3家族でバドミントン 画像2
お昼から会社の体育室でバドミントンをやりました。
先日も一緒にやったMさん家族と、
10年前のテニス以来お会いしていなかったSさん家族の3家族。
2時間半くらいできたので、満足です。
子供達も試合で盛り上がっていました。
うちは次男と私の二人で参加したのですが、次男はもうサーブは上手に打てるようになり
今日はドライブを3回くらいラリーできて、確実に上達が見えます。
まだ飽きていないようで、次回も一緒に来てくれる、と言ってくれました。
【記録グラフ】
体年齢
19
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
日本ハム てりやきチキンサンド　3個入りの１個分（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
卵サンド（1人前） 379 kcal
ampm おにぎり　具たっぷり豆ひじきごはん（1人前） 180 kcal
SHOP99 赤飯おにぎり（1人前） 231 kcal
19時
ロイヤルホスト ミックスグリル（1人前） 1076 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
  2540 kcal
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