トレーシーメソッド１日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

トレーシーメソッド１日目
< no title 　｜　トレーシーメソッド... >
だらだらとした生活をしていたら、鏡に映る己の姿が醜いorz
案の定、人生最デブ期でした
というわけでほぼ１年ぶりにエクササイズ
ビリー→コアリズムときて、今回は話題のトレーシーメソッド
ガイドブック通り、少しずつ進んでいき、最終的にフルコースにトライすることにします

まずは初日、ウォームアップとイスを使った脚のエクササイズ
物足りなかったので２日目のイスを使った脚のエクササイズ２もやってしまいました
けっこう厳しい
でもきゅっとあがったお尻とすっきりした太ももを目指して頑張ります

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		太もも
51.5cm
太もも（cm） のグラフ
ヒップ
88cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
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