6/16【hrmさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

6/16
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何とか1000以内に押さえられた。

上司にビール連れて行かれなきゃ完璧だったなあ

やっと肩周りから「やせきざし」が。。。

やっぱり上半身から痩せて行くものなのかな


しかし、消費カロリーの方が上回っているのに体重が減らないのが謎


もしかして基礎代謝が相当低いのでしょうか

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ロッテ クランキー エクセレント 28枚入（3人前） 63 kcal
キャラメル（2人前） 26 kcal
12時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（0.6人前） 85.8 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.3人前） 67.2 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 71.5 kcal
永谷園 お吸い物（1人前） 5 kcal
きゅうり（漬け物）（0.3人前） 0.24 kcal
17時
キリンビール バドワイザー [ビン] 330ml（1人前） 140 kcal
アサヒビール アサヒ 黒生 [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
ピーナッツ（0.3人前） 17.8 kcal
20時
たらこ（0.4人前） 44.8 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
  869 kcal
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