18日目【lovexxxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日(水)

18日目

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今日わ朝からしっかり食べて
豆乳わわすれとってから
高2いってら~的なかんじで
そんで食後のヨーグルトわ食べて
2時間目水泳やからがんばるぞ~的なっ

はい。
頑張りましたよ・
部活やめたからばり体力落ちてるわ・
本間しょっくやわっ
ほんで給食わ完食っ
でもやっぱりごはんわ少なめ…
まあいいねんっ
ほんで暑すぎ!!!!!!!!!!!!!
汗だらだらやしっ
まっ痩せるからいっか。

はい!やってまったもみじまんじゅう4コ!!!
ご飯前やからいっかと思ったら
大変なコトに・
はあ・
私の激やせわほど遠いな・
そんで今日のウォーキングわ本気でやった
やから結構痩せたと思ったけど
はい↑のみたらわかるけど
今日わ太るもとがいっぱいありすぎて…

はい。
反省してます。

それで夜ごはん前豆乳飲んで
そんで下降りたら
なんとおいしいご飯が!!!
めっちゃいいかんじやって・
でももみじーが…
みたいなてきな。
がちで腹立ったし。
でもいいやと思って
ちょっとご飯をあやぴーに食べてもらって
全部食べて!!
んでもって調子こいて
ほんで阿部先生からいただいたプリンの食べてまったとゆー・
そんでお腹いっぱいになりすぎて
ヨーグルトたべんかったし!!
はあ・
反省してます。

んでストレッチわ今日わちゃんとして
そんでK子姉さんから腹筋教えてもらって…
がんばってるところです。
それでPC時間が過ぎたことに気付き・
今…
みたいなてきな・

ほんぢゃまた

【記録グラフ】
腹筋
200回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
2779kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
さやいんげんのベーコン炒め(1人前) 306 kcal
おみそ汁(1人前) 73.8 kcal
たけのこ(1人前) 16.9 kcal
高菜(1人前) 1.7 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
16時
ポテトフライ(1人前) 23.7 kcal
みやざき ハッシュド ビーフ(1人前) 198 kcal
パスタ(1人前) 265 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
ほうれん草の卵とじ(1人前) 109 kcal
ごはん(1人前) 50.4 kcal
17時
カステラまんじゅう(4人前) 588 kcal
18時
ご飯(1人前) 42 kcal
豆乳(1人前) 147 kcal
はるまき(1人前) 223 kcal
ゴーヤチャンプル(1人前) 276 kcal
白菜と油あげの煮浸し(1人前) 59.9 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g(1人前) 199 kcal
  2779 kcal
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