２０日目【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

２０日目
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【今日のできごと】
8：30　起床
６８ｋ台に戻ったが昨夜食べ過ぎたので納得。
早寝もあったし消化感も悪い。体脂肪は落ちていた。
【今日の感想】
昨日カロリーかなりとっていた。肉じゃがに驚いた。
いつも焦って長持ちしないので、気長に減量したい。

今日はつまみ食いが多かった

【記録グラフ】
万歩計
661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.8人前） 406 kcal
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
23時
アンリィCI ちんすこう（1人前） 50.3 kcal
オーヴィル ポップコーン（1人前） 216 kcal
  2387 kcal
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