１９日目【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

１９日目
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【今日のできごと】
8：30　起床（3：00　就寝）
・体重がストンと落ちた（昨日寝る前に菓子を食べたのに）
・体脂肪はズドンとあがった（これは納得。気にしていない）
・鏡で見てわかるほど体の見た目が肉が落ちている
・尿が菓子臭くて驚いた。体に悪そう（気が済んだので残りの菓子は捨てた）
【今日の感想】
順調なので一日のカロリー１２００前後をキープしていきたい。

【記録グラフ】
万歩計
8272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
12時
おにぎり ［梅］（2人前） 483 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
18時
肉じゃが（2人前） 1015 kcal
  2371 kcal
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