18日目 三日月【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

18日目 三日月
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【朝】
ウォーキング開始した時の三日月がキレイに見えていたので
日の出もくっきりかなと思ったら山すそは厚い雲に覆われて見えず。
でも、海岸線ウォーキング中に、その雲の上から出ましたナ。
今日は久々水泳だ。

【昼】
朝の体重、体脂肪、内臓脂肪が一番BESTを記録できたので、なんか嬉すぃ～
やっぱ、夜は軽くだなぁ。
あさっては飲みなので、本日は水泳ぜったぃ行くっ。
で、明日も水泳行こうかな。
土日はたっぷり歩こう。
ここが攻め時。
でも、今日こそ、今日こそ、帰ってメシ食ってさっさと寝る。
昼食後に強強打破飲まないと、モタン。それは本来、イカン。

【夜】
久々水泳に行った。多かった。
今日暑かったもんなー。
今も暑い。今年初めてクーラー入れるかなぁ。
窓開けて寝てずっと快適だったんだけど、この時期にこの暑さは、
今年の夏は暑いのかもな。
11時には寝よう。かなり睡眠不足気味。
明日も最低記録を更新＆日の出がキレイにみえるよーに。
（＾人＾）なーむー

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