no title【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
10.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
165g
アルコール（g） のグラフ
 		食事の記録
2903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
エースコック 九州一番星　濃厚豚骨ラーメン（1人前） 561 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
小松菜のにんにく塩炒め（0.6人前） 57 kcal
トップバリュ チューハイグレープフルーツ（1人前） 275 kcal
6時
トップバリュー プロバイオテイクスプレーンヨーグルト（500ｇ）（0.4人前） 132 kcal
14時
レタスサラダ（1人前） 11.4 kcal
筑前煮（0.3人前） 105 kcal
サバ（1人前） 122 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
冷やし中華（1人前） 22.5 kcal
トップバリュ チューハイグレープフルーツ（1人前） 275 kcal
22時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
トップバリュ チューハイグレープフルーツ（1人前） 275 kcal
  2903 kcal
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コメント
ビバ! 2009/06/21 12:04 
おっ！
誕生日近いじゃないっスか～
オメデトです
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