たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年06月22日（月）
ムスク。 |
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< 雨
｜ 肉団子。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 たぬきうどん 自作弁当おかずのみ（唐揚げ、卵焼き、レタス、カボチャ、コロッケ）
【間食】
【晩ごはん】 サバ塩焼き 里芋の煮物 みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 ボディショップのホワイトムスクが好きです
じめじめしがちな今の時期もさっぱり
ほわっと香りに包まれて。
今日は婦人科に行ってました
おめでたくないのが残念ですが。ま、それもまた良し
元気に帰ってきてくれるといいな
革靴でなく今日はスニーカーでご出勤です。
☆
魚にしようとスーパーにいったらサバが１尾分で
２００円 お得だわ〜
味噌煮が美味しいのかもしれないが手抜きで
塩焼き。
焼く前に塩ふって酒をかけておくのが臭み消しです。
トレイに入れておくと得体の知れない汁が出てますよ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 12時 |
| やよい軒 ざるうどん（1人前） |
273 |
kcal |
| 唐揚げ（0.6人前） |
300 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| カボチャ（0.3人前） |
25.5 |
kcal |
| コロッケ（0.3人前） |
86.3 |
kcal |
| 18時 |
| サバの塩焼き（1人前） |
255 |
kcal |
| 里芋の煮っころがし（0.5人前） |
51.5 |
kcal |
| ハナマルキ しじみ味 おみそ汁（1人前） |
26 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1685 |
kcal |
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