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09年06月23日（火）
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* walking : Mt. Mito
* calories : 458kcal/12680m/16914steps
* sit-ups : none
* push-ups : none
* stretching : 20min
* other excise : none
* studies : TV and Radio program in English
* hobbies : none
* weight : 71.5kg
* breakfast : Sukeroku sushi
* lunch : Okonomiyaki/vermicelli soup
* supper : tofu hamburg steak/fresh salad/miso soup
* snacks : vermicelli soup/fried ybeans/peanuts
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 太平洋 フライビーンズ（1人前） |
679 |
kcal |
| 太平洋 バターピーナッツ（1人前） |
1222 |
kcal |
| 助六（1人前） |
--- |
kcal |
| ローソン スポーツドリンク（1人前） |
198 |
kcal |
| ひかり味噌 春雨スープ 担々風（2人前） |
138 |
kcal |
| 8時 |
| 野菜サラダ（1人前） |
--- |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| バリューローソン お好み焼き粉（0.3人前） |
244 |
kcal |
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2571 |
kcal |
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