6月23日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

6月23日
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【朝ごはん】
バターロール
ハムエッグ
ロースハム　1/2
スライスチーズ　1/2
ヨーグルト
コーヒー
タルタルフィッシュサンド

【昼ごはん】
バターロール
ロースハム
スライスチーズ
ツナ＆コーンサラダ
和風ドレッシング

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
お刺身盛り合わせ
地鶏の唐揚げ
野菜の炊き合わせ
稲庭うどん
ビール
レモンサワー
日本酒

【夜食】
モヒート
ブランデー
【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
1700m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バターロール（0.6人前） 542 kcal
ハムエッグ（1人前） 151 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
雪印 スライスチーズ（0.5人前） 25 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
9時
ローソン タルタルフィッシュロール （1人前） 364 kcal
12時
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ローソン ツナ＆コーンサラダ（1人前） 84 kcal
ローソン 和風ドレッシング（1人前） 58 kcal
14時
モヒート（1人前） --- kcal
21時
刺身盛り合わせ（1人前） 86.6 kcal
地鶏の唐揚げ（1人前） 273 kcal
地野菜の炊き合わせ（0.5人前） 81.2 kcal
乾麺（1人前） 351 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
23時
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
  2814 kcal
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