やる気ないならやらなきゃいいやん【achさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

やる気ないならやらなきゃいいやん
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昨日体重16時46.5kg
確実にちょっと減ったかな？

48kgのときよりは進歩

昨日，イタリアンの後もコンビニよらなかったし！！

がんばるぞー

でもお腹はまだへっこまないな

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炊き込みご飯（0.2人前） 147 kcal
味噌汁（1人前） 36.4 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
炊き込みごはん（0.2人前） 147 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
ささみ（1人前） 36.8 kcal
キャベツ（0.5人前） 23 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
チチヤス株式会社 ヨーグルト　チチヤス（1人前） 69 kcal
19時
ロッテ 爽　ソーダフロート味（1人前） 191 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
スープ（1人前） 86.1 kcal
ぴりからこんにゃく（1人前） 88.8 kcal
りんご（2人前） 91.8 kcal
22時
豆腐（2人前） 196 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（2人前） 48 kcal
炊き込みご飯（0.2人前） 147 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1953 kcal
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