体脂肪率【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

体脂肪率
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体脂肪率 画像1 体脂肪率 画像2
使用している体脂肪計が古いためなのか測定している体脂肪率(=体脂肪量)が一定ではない。

4時くらいに起きて体重、体脂肪計(手で測るタイプ)を測定したら、18.4%、水を一杯のんで、二度寝して起きたら16%。

体中の水分が多い(=脂肪が少ない)と電気的な抵抗が小さくなり、体脂肪計が測定する電流が大きくなる。
なので水を飲むと体脂肪率が下がる。。

理解はできるけど、変化しすぎだよ。。新しいのほしい。

【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
9.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
85g
アルコール（g） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆麦ごはん（0.3人前） 205 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
烏龍茶（2人前） --- kcal
12時
豆麦ごはん（0.2人前） 137 kcal
卵焼き（0.3人前） 33.5 kcal
筑前煮（0.2人前） 70.1 kcal
メンチカツ（0.1人前） 62 kcal
マルコメ しじみ　生みそタイプ（８食入り）（1人前） 33 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 272 kcal
しめ鯖（1人前） 293 kcal
マグロの刺身（1人前） 37.5 kcal
とりがいの刺身（1人前） 4.3 kcal
タコの刺身（1人前） 7.6 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
オクラの糠漬け（2人前） 5.1 kcal
サントリー 金麦（2人前） 420 kcal
トップバリュ チューハイグレープフルーツ（1人前） 275 kcal
  1962 kcal
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