no title【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
10.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
146g
アルコール（g） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
3630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆麦ごはん（0.2人前） 137 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
烏龍茶（2人前） --- kcal
11時
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
12時
豆麦ごはん（0.2人前） 137 kcal
さば（1人前） 122 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
メンチカツ（0.2人前） 124 kcal
卵焼き（0.3人前） 33.5 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
19時
オリジン弁当 牛肉コロッケ （1人前） 128 kcal
サークルK サンクス アメリカンドッグ（1人前） 239 kcal
サッポロ 麦とホップ（2.5人前） 385 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
20時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ベーコンと卵のクリームスパゲティ（1人前） 937 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
  3630 kcal
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