オウチでできること【杏チャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日(木)

オウチでできること

< 落輪  ><  | King of p... >
只今、午前9時36分・・横目でテレビの時間をチラ見(;一_一)
7時から起きてるのに、いっこうに目が覚めない、スキあらばごろ~んとひっくりがえる自分がいる。
いっ、イカン!!
昨夜、布団に入っても眠れなくて、時間が過ぎて行ってしまった・・朝刊配る音も聞こえたし・・
朝寝すると、だるくなるので、「はなまるマーケット」でお目覚。
速水もこみちさんのゲストで・・シャキーン★

昨夜、たまってたビデオを見て、「主治医が見つかる診療所」を見てよい事を発見した。
http://www.tvais.jp/item_dte.php?i_id=2006478&tv_id=246558
今は膝の痛みがないんだけど、最近、腰もあやしいし、ちょっと試みてみようと思う。
テレビ見ながらでもできるし^^
補足  ☆膝に良い食べ物はコンドロイチンを摂取すると良いそうです(ネバネバ食品)
     納豆、オクラ、海草類、ふかひれ、山芋などです。
この間、病院に行ったら運動はしばらくひかえるように・・と言われてしまった。
運動全然してないから、別にだったんだけど。
血圧の薬を飲み始めたんだけど、全然効かない。
昨日より、違う薬を処方された・・下の数値が下がってからね、運動はと言われ・・家で出来ること位はやらなくちゃね!!

さてと、今日は、目覚めが今一なので、シャワーを浴びて行動開始です。
お給料日なので、銀行から、買い物で・・go~


【記録グラフ】
最低血圧(朝)
113mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
162mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
体重
61.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
はりそん705 2009/06/25 10:51
お疲れなんですよー。
たまには良いではないですか!!!(^_-)-☆
 杏チャン 2009/06/25 18:21
仕事もしてないのに・・なんだかちょっと恥ずかしいです・・^^;
朝はかなり苦手な方で、最近、娘のお弁当作る事から、だんだん・・
昼間の生活にカラダがやっと慣れてきてくれたかな~もうちょっとです。習慣って怖いです。
今年に入ってから、カラダの調子もよく、前はすぐ、一日出かけると寝込む位疲れちゃったんだけど、
最近は疲れる事も感じない日が多くなってきました。
5年ぶりに家族旅行でもしてみようかなぁ~なんて。
・・風鈴祭りの情報ありがとうございます(#^.^#)
きこたん 2009/06/25 14:08
そうそう・・無理は禁物ですよー♪

ところで杏ちゃんのお家って、千葉の海は近いんですかー?
親友の旦那実家が九十九里で、毎年行ってましたー☆
海水浴の季節ですねー♪
 杏チャン 2009/06/25 18:17
ウチは内陸の方で、海まで、ちょっとあるよ~
毎年海・・いいなぁ~私も海大好き・・bodyは出せないけどさ~当たり前っしょ~
九十九里の一番手前に蓮沼海岸ってところがあるのね、そこまで、1時間半くらいかかるかなぁ~です。
海、、いいね~きこたんさんの行く海・・九十九里のどの辺だろ?
きこたん 2009/06/25 20:41
東金・・って所でしたー☆
朝お散歩に行くと、砂浜で皆さん「ツイスト」踊ってたー!!

あさり・・?はまぐり・・?とってたらしいよー(^▽^笑)
 杏チャン 2009/06/26 00:08
東金でしたかぁ~ウチから、50キロ位です、高速使って、1時間30位だそうです^^
・・相方に聞きました~、私、どこでも運転するけど、高速だけは駄目で^^;

「ツイスト・・」???あさりや、朝鮮はまぐりが取れますね~
きこたんさん、九十九里って、広いんですよ~九十九里は御宿が有名です。
「月の砂漠~♬♪」・・しばらく行ってないなぁ~・・海はこの間行った館山の方が綺麗ですね~(#^.^#)
そらくん 2009/06/26 00:29
杏チャンさん頑張ってますね。
やっぱり、給料日はうちと一緒で、銀行行って買い物のルートですよね(^^)
私も、血圧は高いのですが、薬は飲んでいません。
昨日から、喘息の薬を減らしてみようかと挑戦してます。
お互い、持病とうまく付き合いながら頑張りましょうねp(^^)q
 杏チャン 2009/06/26 11:33
そらくんもでしたかぁ~給料日に買ってしまわないと後が不安になってしまうので、
ちょっと高い調味料とかをこの日に買ってしまいます^^

そらくん、喘息の薬を毎日飲んでいるのですか?
私は、しばらく飲んでいません。
喘息予備薬(喘息を起きにくくする為の薬)アドエアー250(エアー式)を使っていました。
その薬は長く使ってたけど、今は使わなくなりました。
湿気の多い今の季節は朝方怪しい時がありますが、発作は昨年以来一回もでなくなりました。
  ほんと、持病とうまく付き合いながらです!(^^)!ね
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