脳内リセット!【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日(月)

脳内リセット!

< 雨  | 13ヶ月目のまとめ >
脳内リセット! 画像1
 今日の通勤本・・・また健康本シリーズでーす。
「脳内リセット! 笑って泣いて健康術」 吉野槇一 (平凡社新書) 2007年

 「笑う」「泣く」「眠る」「物事に没頭する」といった行為は、・・・からだの乱れを正す力がある。(抜粋)
「病は気から」を医学的見地で実験証明した著者(日本医科大学名誉教授、リウマチ専門)のレポート本。まさに「笑う門には福来る」です。
 「笑い」は何にも勝る良薬です。マイケルも麻薬系の鎮痛剤に頼らずに「笑える」生活をおくってたら今も元気だったかもしれません。



【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
160回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
15.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2003kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
お茶(1人前) --- kcal
12時
焼肉(0.5人前) 403 kcal
パスタ(0.5人前) 189 kcal
ポテトサラダ(0.5人前) 85.2 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
22時
ご飯(1人前) 151 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜(1人前) 80 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
亀田製菓 柿の種(1人前) 209 kcal
ワイン(1人前) --- kcal
鮭のクリーム煮(1人前) 268 kcal
  2003 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/06/29 10:21
笑う門には福来る!!!

良いですね。私好きですよー。(笑)
(* ̄Oノ ̄*)ホーッホッホ!!
いつも馬鹿笑いしているので、福の神様も引いちゃうかも。(爆)
 もやっとfat 2009/06/29 12:33
 こんにちは。
はりそんさん、以前大きなケガとかされてたようなので、馬鹿笑いはそんなときだったんでしょうかね~。今は福の神様が背中に乗ってるかも。(≧▽≦)
浜ジョー 2009/06/29 12:48
全て、リセットしたい気分・・・
とりあえず、笑って過ごしますか?((o(>▽<)o)) きゃははっ♪
 もやっとfat 2009/06/29 12:51
 そうそう、お腹よじれるぐらい笑うと腹筋鍛えられるよん。(≧▽≦)V
Mogart 2009/06/29 13:54
笑う力は本当に大きいです。
ジョギングで苦しいとき口角をあげると、瞬時に楽になることを体験して
います。
でもずーっとやっていると見ている人があの人おかしい!って思うので
要注意です・・・・あははははっ!
 もやっとfat 2009/06/29 16:34
 ほんとう?今度スロージョグでやってみようっと。,,,┏(ー▽ー)┛
でもリハビリで左腕をぶらぶらしながら、へらへら顔で走ってると周りの人が引きそう。
  でもそんなの関係ネー。でもそんなの関係ネー。でもそんなの関係ネー。古るっ。^^);
そらくん 2009/06/29 19:26
この4つの中で私がクリアできてないのが、物事に没頭することだなって思いました。
笑う、泣くは家庭でも、テレビ見ても結構あります。
寝るは、クリアしすぎです(^^ゞ)
物事に没頭するって、ほんと大事だなって思います。
小学校はたわいのない遊びでも夢中になれたし、中学校の時はクラブ活動に夢中で、高校は恋愛に夢中でした。
でも、今は、子育ても一段落して、何か物足らないと思っていたら、病気になりました。
きっと、何かに夢中になれたら、持病がすっかり治るかも(^^)
 もやっとfat 2009/06/29 23:05
 私もーー!! (≧▽≦)
没頭するより、「ぼ~っとする」方が得意ですよん。
また恋愛に夢中になるのってどうですか? 一番お勧めです。^^);
マーリー 2009/06/29 21:27
いつもモナリザの様な微笑み!
目指していますが・・トモスレバ厳しい顔つきに。
笑うと血糖値が下がるとか、ガン患者の生存率が上がったとかカラダに良い結果が出ていますね。
大人でも子供でも笑顔に出会うとこころが和みます!

 もやっとfat 2009/06/29 23:08
 そうですね~。どんなにピンとはりつめた空気でもしゃれたジョークひとつで笑顔になるといっぺんに緊張がとける。すると胃が痛い状況も一変します。
何でも楽しまなくっちゃ精神がいいですね。^o^)/
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