眠い。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

眠い。
< 疲れた〜 　｜　月末。 >
【朝ごはん】 ハムチーズトースト　パン　ヨーグルト　低脂肪乳　かりんとう

【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、コロッケ、菜の花、カボチャ、ご飯）

【間食】 ざるうどん　ポテト　珈琲

【晩ごはん】ハッシュドポーク（ビーフは高いので）ご飯

【夜食】

【今日の感想】 お役所にいってました。賃貸契約の更新のために
　　　　　　　暑いのでいろはすの水をのみつつ動いていました。
　　　　　　　そろそろ健康診断です、いや〜ん。
　　　　　　　　
　　　　　　　ここ数ヶ月で約４㌔はおとせたかと、思う。
　　　　　　　きちっと制限すればもう少し落ちたであろうにな。
　　　　　　　　　　　　　　　　☆
　　　　　　　買い忘れたものがあるので再びおでかけ
　　　　　　　１０００円くらいで買えた白いスカートに
　　　　　　　身を包んで。


　　　　　　　安いでしょ〜横浜駅B１の服屋さんですよ
　　　　　　　５００円からあるので量販店よりむちゃやす〜
　　　　　　　お出かけの際は行ってみるといいかも。

　　　　　　　　　　　　　☆

　　　　　　約１週間前に仕込んだバジルのオイル漬けが出来ました
　　　　　　オイル漬けのバジルは冷凍に。
　　　　　　バジルオイルも出来たのでシンプルにサラダにかけてみました

　　　　　　塩こしょうと少しの醤油を足してね
　　　　　　香りは・・・あまり判らないなぁ　残念。

【記録グラフ】
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ハムチーズトースト（1人前） 186 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
かりんとう（0.4人前） 7.1 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 138 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
菜の花（1人前） 16.5 kcal
カボチャ（0.3人前） 25.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
15時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
サブウェイ オーブンポテト レギュラー S（1人前） 174 kcal
セブンアンドアイ 珈琲　加糖（甘さひかえめ）（1人前） 23 kcal
19時
co-op ハッシュドビーフ（1人前） 200 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
  2018 kcal
コメント
きこたん 2009/06/29 14:58 
えーーー安いーーー♪
でも、横浜までの電車賃が・・・＾＾；

すごいね4キロ！！
私もでもその位なら半年で落とせると思う・・酒さえやめれば・・・Σ(ノ°▽°)ノハウッ！
多分一生無理ですが・・・(;＞_＜;) エーン
 たこきゅうぴい 2009/06/29 15:12 
安いでしょう〜お嬢様も奥様でも着られるものが置いてある
穴場的店舗です。
もう少し落とせたであろうに、ついつい間食の誘惑に負けて落ちてない
この頃です。
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