no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2061kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ささみチーズ（0.4人前） 107 kcal
ベーコン（0.4人前） 32.4 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 22.8 kcal
砂糖（2.5人前） 28.8 kcal
19時
ビビンバ（0.9人前） 488 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2060 kcal
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