6月30日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

6月30日
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【記録グラフ】
体水分率
47.1%
体水分率（%） のグラフ
 		万歩計
2814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
36.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
敷島製パン 超熟（0.5人前） 95 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.2人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
梅としらすのおひつ（1人前） --- kcal
16時
オムレツ（0.2人前） 118 kcal
18時
合挽肉コロッケ（2人前） 633 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
そうめん（ツナと青じそドレッシング）（0.4人前） 173 kcal
  1292 kcal
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