7月2日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

7月2日

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【記録グラフ】

体脂肪率
37.5%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ヤマザキダブルソフト 6枚入（0.5人前）	74.5	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
トマト（0.4人前）	9.1	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
明治乳業ブルガリアヨーグルト（0.1人前）	31	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
卵焼き（0.5人前）	189	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
小松菜の胡麻和え（1人前）	45.3	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
21時
かぼちゃの煮物（1人前）	84.9	kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前）	47.1	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
ベーコン（2人前）	162	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
セロリ（1人前）	9.8	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
	1264	kcal
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