7月3日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

7月3日
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【記録グラフ】
体脂肪率
36.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
セサミブレッド（1人前） --- kcal
くるみといちじくのパン（1人前） 132 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
12時
ハウス スープdeおこげ 鶏だしたまご味（1人前） 99 kcal
藤本食品 おにぎり（高菜）（1人前） 172 kcal
21時
パワーサラダ（0.4人前） 604 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
ちくわ（0.4人前） 29 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1397 kcal
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