7月2日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月02日（木）

7月2日
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【朝ごはん】
ダブルソフト
スライスチーズ
ロースハム
ヨーグルト
コーヒー

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
ご飯
明太子
ビール
西京焼き（鮭）
白菜と油揚げの煮びたし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
2200m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 173 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　アロエ（1人前） 70 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず 五目ひじき煮（1人前） 22 kcal
味の素 味の素 エビシューマイ（1人前） 21.7 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ （1人前） 39 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん（0.1人前） 19.7 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（1人前） 76 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
19時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
からし明太子（1人前） 31.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
西京漬（鮭）（1人前） 139 kcal
白菜と油揚げの煮びたし（1人前） 60.6 kcal
  1543 kcal
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