7月3日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

7月3日
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【朝ごはん】
イングリッシュマフィン
アボガドとトマトのサラダ
サラダハムサンド
コーヒー

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
冷やし中華

【晩ごはん】
ビール
テキーラトニック
ウイスキー
ピザ
カプレーゼ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
アボガドとトマトのサラダ（0.5人前） 179 kcal
9時
ローソン サラダハムサンド（1人前） 252 kcal
冷やし中華（1人前） 493 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
テキーラトニック（1人前） --- kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ポテトとベーコンのピザ（0.5人前） 409 kcal
カプレーゼ（0.5人前） 106 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず 五目ひじき煮（1人前） 22 kcal
味の素 エビシューマイ（1人前） 21.7 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ （1人前） 39 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん（1人前） 197 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（1人前） 76 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
  2582 kcal
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