37日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

37日目
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【朝ごはん】
アイスコーヒー：2杯
【昼ごはん】
ハラミ定食
【晩ごはん】
居酒屋
【夜食】
メロン：1/2個
【今日の感想】
今日は完全に休養日

また、少し右膝が痛い

【記録グラフ】
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（2人前） --- kcal
18時
ハラミ定食（1.2人前） 1050 kcal
22時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
豚丼（1人前） 699 kcal
23時
メロン（2人前） 252 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
  2399 kcal
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