36日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月02日(木)

36日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
GYM 21:00-22:30
【運動した時間】
エクササイズ:70分

【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロビクス
130分
エアロビクス(分) のグラフ
BMI
24.3
BMI() のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1685kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
モリヤマ ノンカロリー シロップ(1人前) --- kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC カルシウム(1人前) 1.6 kcal
DHC ヘム鉄(1人前) 1.5 kcal
15時
ざるそば(1人前) 297 kcal
ささ身(1人前) 73.5 kcal
エコナ ねぎ塩(1人前) 51 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
23時
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC カルシウム(1人前) 1.6 kcal
DHC ヘム鉄(1人前) 1.5 kcal
野菜サラダ(1人前) 54.2 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ イタリアンドレッシング(0.2人前) 19.8 kcal
たまご焼き ねぎ(0.5人前) 55.1 kcal
男前豆腐店 日本列島改造豆腐(大)(0.5人前) 162 kcal
伊藤ハム ミートボール トマトソース(1.6人前) 158 kcal
ごはん(1.5人前) 353 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
(1人前) 64.9 kcal
メロン(1人前) 126 kcal
  1685 kcal
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