36日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

36日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
GYM 21:00-22:30
【運動した時間】
エクササイズ：70分

【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モリヤマノンカロリー　シロップ（1人前）	---	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
15時
ざるそば（1人前）	297	kcal
ささ身（1人前）	73.5	kcal
エコナねぎ塩（1人前）	51	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
23時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイイタリアンドレッシング（0.2人前）	19.8	kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前）	55.1	kcal
男前豆腐店日本列島改造豆腐（大）（0.5人前）	162	kcal
伊藤ハムミートボール　トマトソース（1.6人前）	158	kcal
ごはん（1.5人前）	353	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
	1685	kcal
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