35日目（身体測定7月度）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

35日目（身体測定7月度）
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【今日やった運動】
GYM 11:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：20分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー[ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（2人前） --- kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
とうもろこし　ゆで（1人前） 150 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
エコナ ねぎ塩（1人前） 51 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
牛たん（1人前） 269 kcal
トップバリュ　グリーンアイ 麦ご飯（1人前） 230 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
23時
メロン（1人前） 126 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1345 kcal
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