35日目（身体測定7月度）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

35日目（身体測定7月度）

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【今日やった運動】
GYM 11:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：20分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー[ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
16時
モリヤマノンカロリー　シロップ（2人前）	---	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
とうもろこし　ゆで（1人前）	150	kcal
ささ身（1人前）	73.5	kcal
エコナねぎ塩（1人前）	51	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
21時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
牛たん（1人前）	269	kcal
トップバリュ　グリーンアイ麦ご飯（1人前）	230	kcal
とろろ（1人前）	79.6	kcal
23時
メロン（1人前）	126	kcal
すいか（1人前）	51.8	kcal
	1345	kcal
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