34日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

34日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ジョギング：40分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（2人前） --- kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（2人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
とうもろこし　ゆで（2人前） 300 kcal
19時
とうもろこし　ゆで（1.5人前） 225 kcal
湧水の糸 そうめん（1人前） 503 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
22時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
  1559 kcal
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