33日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

33日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【運動した時間】
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（2人前） --- kcal
10時
とうもろこし　ゆで（1人前） 150 kcal
15時
とうもろこし　ゆで（1人前） 150 kcal
鶏むね肉（1人前） 573 kcal
エコナ ねぎ塩（1人前） 51 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
16時
すいか（1人前） 51.8 kcal
17時
とうもろこし　ゆで（0.5人前） 75 kcal
22時
塩キャベツ（1人前） 48.3 kcal
23時
男前豆腐店 日本列島改造豆腐（大）（0.5人前） 162 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  1920 kcal
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