32日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

32日目（GYM定休日）

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【今日やった運動】
散歩14:00-16:10
【運動した時間】
ウォーキング：120分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

0時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
1時
メロン（1人前）	126	kcal
10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
モリヤマノンカロリー　シロップ（2人前）	---	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
11時
とうもろこし　ゆで（1人前）	150	kcal
ささ身（2人前）	147	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
コカコーラいろはす（1人前）	---	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
とうもろこし　ゆで（2人前）	300	kcal
18時
カルビーかっぱえびせん（0.5人前）	219	kcal
19時
ささ身（1人前）	73.5	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
21時
野菜サラダ（0.5人前）	27.1	kcal
キューピー中華ドレッシング（0.5人前）	28	kcal
永谷園たまごスープ（1人前）	21	kcal
チンジャオロース（1人前）	650	kcal
かに玉（1人前）	172	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
22時
パイナップル（0.5人前）	255	kcal
	2808	kcal
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