３６日目【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

３６日目
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【今日のできごと】
8：20　自然起床　やや肌寒い
体重は落ちたが体脂肪はハネ上がる。
【今日の感想】
外食が効いたかも。ただし以前よりおさえ気味になった

【記録グラフ】
万歩計
8068歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
12時
明太子パスタ（1人前） 662 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
18時
ポトフ（1人前） 127 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
豚肉とピーマンとキャベツ炒め（1人前） 212 kcal
  1489 kcal
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