no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2899kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
6時
明治乳業 レンジピッツァ＆ピッツァ 140g（0.7人前） 179 kcal
ヴィドフランス 明太フランス（0.2人前） 59.8 kcal
13時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
野菜スープ（0.6人前） 58.6 kcal
スパ（0.5人前） 322 kcal
かぼちゃグラタン（0.6人前） 187 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
16時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.4人前） 195 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
  2899 kcal
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