七夕前夜【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

七夕前夜
< 梅雨の中休み 　｜　七夕 >
　願い事を短冊に書いて笹の葉につけた。


　～「家族が健康でありますように。」
　～「カラダカラの皆さんが健やかに暮らせますように。」
　～「パソコンが壊れませんように。」

　　　　　　　　　　　　　　　^o^)/☆★☆彡

さて明日は梅雨前線が途切れるが、南からの湿った空気が流れ込み厚い雲を作るようだ。
う～ん、明日の夜はいかに。^-^);
【記録グラフ】
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ（1人前） 152 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
マーボナス（0.5人前） 342 kcal
角煮（0.5人前） 215 kcal
15時
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
亀田製菓 亀田のカレーせんミニ [袋] 21g（1人前） 104 kcal
  2341 kcal
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