no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

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まずまずの寝起き
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
桃（1人前） 55.9 kcal
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
14時
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
18時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [ビン] 334ml（1人前） 100 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 135 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2161 kcal
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