炎天下10kmを走った。【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

炎天下10kmを走った。
< 「雨」でジョギング... 　｜　7/8 雨の中10... >
週末7/10(fri)の「手術」はカウント・ダウンとなりました。
それなのに、医師の指示（痛みが無ければ走って良し）に従って、今日も日中の炎天下10kmを走りました。
時々左足のアキレス腱付近の腫れが痛む。

10.1km を1時間 1分 40秒、スピード： 6'06/km 　で走りました。
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.1
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
14937歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
61分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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