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09年07月08日（水）
7/8 雨の中10kmをRUN |
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10.1km を1時間 1分 9秒 で走りました。
場所： 所沢航空公園、スピード： 6'03/km
練習メモ：
朝早くジョギング練習に向かう予定だったが、雨が降っていた。雨上がりの午前10時に集合場所に到着したら、Ｔ走友会のＩＷさん、ＫＢさん、ＭＤさん達が準備体操をしていた、暫くするとＳＫが到着した。僕も準備体操をしながら彼等と対話した後、走り始めると小雨だ。暫く走ると前方に、女性ランナーが手を振って接近して来るのがボンヤリト観れた。僕のメガネは小雨で濡れ見え難い。至近距離からの声（体調大丈夫なの？）でミスＮっちと判った。すれ違い時だったので、コンディションが良いので走り続けてると返事して、お互いマイペースで走り去った。一周走りスタート位置で「給水タイム」をしていたら、ミスＮっちも到着した。近況の対話をした後ミスＮっちは帰宅した。僕は雨の中を再度走り続けた。（健康記録）万歩計; 16192歩、ウォーキング; 1km を 15分腕立て伏せ; 70回、スクワット; 70回、腹筋; 70回最高血圧; 115mmHg、最低血圧; 75mmHg、心拍数; 100回、脈拍数；65 体重; 63.8kg、体脂肪率; 23.0%、内臓脂肪; 12 基礎代謝;1334、ＢＭＩ;24.3 朝早くジョギング練習に向かう予定だったが、雨が降っていた。雨上がりの午前10時に集合場所に到着したら、Ｔ走友会のＩＷさん、ＫＢさん、ＭＤさん達が準備体操をしていた、暫くするとＳＫが到着した。
僕も準備体操をしながら彼等と対話した後、走り始めると小雨だ。暫く走ると前方に、女性ランナーが手を振って接近して来るのがボンヤリト観れた。僕のメガネは小雨で濡れ見え難い。至近距離からの声（体調大丈夫なの？）でミスＮっちと判った。すれ違い時だったので、コンディションが良いので走り続けてると返事して、お互いマイペースで走り去った。一周走りスタート位置で「給水タイム」をしていたら、ミスＮっちも到着した。近況の対話をした後ミスＮっちは帰宅した。僕は雨の中を再度走り続けた。
（健康記録）
万歩計; 16192歩、ウォーキング; 1km を 15分
腕立て伏せ; 70回、スクワット; 70回、腹筋; 70回
最高血圧; 115mmHg、最低血圧; 75mmHg、心拍数; 100回、脈拍数；65
体重; 63.8kg、体脂肪率; 23.0%、内臓脂肪; 12
基礎代謝;1334、ＢＭＩ;24.3
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| 【記録グラフ】 |
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